Nieuwe gewoontes aanleren 

Stap voor stap werken we toe naar het aanleren van nieuwe gewoontes. Nieuwe gewoontes aanleren heeft tijd nodig. Iets wat je al als kind hebt aangeleerd, kun je niet van de een op andere dag zo veranderen. In een begeleidingstraject voor afvallen, gaan we samen op zoek naar probleempunten en verbeterpunten en zoeken we naar manieren die voor jou werken om deze oude gewoontes te doorbreken en nieuwe gewoontes aan te leren. Belangrijk is dat je iets doet wat bij jou past en waar je achter staat, op deze manier zorg je voor succesvol resultaat. Het hoeven geen grote veranderingen te zijn, bedenk je dat veel kleine veranderingen samen een heel groot resultaat kunnen leveren. Met een aantal kleine aanpassingen in je voeding kun je bijvoorbeeld al een groot verschil maken, zoals een ander soort muesli of een schepje suiker minder in de koffie. Maar ook op gebied van beweging, pak eens de fiets voor een boodschap of loop na het eten een blokje om. Wat past bij jou? Daar gaat het om. 

Afvallen zonder dieet

Iedereen is anders, iedereen heeft een ander lichaam en een andere levensstijl en motivatie. Het is belangrijk om de punten te zoeken die jou triggeren en zo je  motivatie te vinden hier is aan te willen veranderen. Heel belangrijk vind ik het om te benadrukken dat ik niet volgens een streng dieet werk. Wanneer je voor snel afvallen kiest, ben je bij mij dan ook niet op het juiste adres. We spreken van gezond afvallen wanneer je ongeveer 0,5 - tot 1 kg per week aan gewicht verliest. Ik werk op basis van de richtlijnen goede voeding opgesteld door de gezondheidsraad, welke wetenschappelijk onderbouwd zijn. Geen crashdiëten of andere dieethypes dus, maar een gezond en duurzaam resultaat. Bij snel afvallen is helaas bekend dat zo'n 95% van de mensen binnen vijf jaar weer op hun oorspronkelijke gewicht terug is, of zelfs nog zwaarder weegt. Dit is niet gezond voor je lichaam, je zelfvertrouwen en de motivatie om wederom aan een afvaltraject te beginnen. Vooral niet doen dus!

Een stok achter de deur bij afvallen

Een stok achter de deur kan helpen bij het afvallen. Begeleiding met afvallen kan ervoor zorgen dat je gemotiveerd blijft en niet opgeeft als het even tegenzit. Door samen realistische doelen te stellen en regelmatig te evalueren, blijf je gefocust en gemotiveerd om door te zetten. Afvallen met hulp kan ervoor zorgen dat je sneller resultaat ziet en gemotiveerd blijft om je doelen te behalen. Als je op zoek bent naar een manier af te vallen, kan begeleiding met afvallen een goede optie zijn om je te helpen bij het bereiken van je gewenste gewicht.

Hulp bij afvallen

Wil je afvallen met hulp van een professional? Ik bied advies en begeleiding met afvallen zodat je op een gezonde manier kunt afvallen en een blijvend resultaat behaalt en behoudt. Met behulp van een persoonlijk plan met een aantal realistische doelstellingen, bewustwording creëren door de probleempunten te achterhalen en vervolgens stapsgewijs toewerken naar nieuwe gewoontes die je gaan helpen jouw uiteindelijke doel te bereiken en blijvend op een gezond gewicht te blijven. 

Lijkt je dit wat? Neem dan contact met mij op!